[...] nadziei na to że w ogóle będę kiedykolwiek sprawna. Świadomość, że do końca życia mogę być kaleką nie dała mi spokoju, pojechałam do innej kliniki... lekarz po takim badaniu jak w Żorach i po ich zdjęciu rentgenowskim nie był w stanie potwierdzić diagnozy z Żor, więc polecił zdjęcie rezonansowe - najbardziej szczegółowe, bezbłędne i zdecydowanie [...]
Za pewne wiele osób powie, że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na utrzymaniu rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede [...]
Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej ilosci wegla nie spowoduje zwiekszenie sie taknki tluszczowej a nie miesniowej?? WSZYSTKO ZALEŻY OD ILOŚCI CAŁKOWITEJ WĘGLOWODANÓW W DIECIE Moze powinienem ograniczyc wegiel do kolo 300g?? A CZY TERAZ SIĘ OTŁUSZCZASZ? Pozatym diete uzupelniam bialkiem 80% [...]
kolega mi mowil ze "roz***ie" mnie po bialku Chce sie pierw roz***ac a potem wyrzezbic Po co bede kupowal karnety na silownie jak nie mam czasu? Cwicze w domu. Miesien jest w 90% zbudowany z białek (gdzies przeczytalem) a ja nie chce byc chudy tylko "roz***any" Pytanie moje bylo czy mozliwe jest zbudowanie masy i rzezby [...]
[...] a wcale nie mówie tak niezrozumiale. Postaram sie zapodac zdjecie w samych bokserkach to obczajacie. Poza tym- JA NIE CHCE SIE ODCHUDZIC WAGOWO,poniewaz waga jest dobra jak mi mowi kuzyn(jest lekarzem-chirurg) tylko z tego tluszczu, ktory mam wszedzie(wierzcie mi, nawet na plecach zlapie w palce sadelko). Pytam sie, pisze co i jak, jak to [...]
[...] na skosie 3s 15/17,5/20x10 +2kg-tutaj zobaczymy szrugsy sztangą 3s 63/73/78x10 +3kg trzeba więcej wyciskanie hantli na barki 3s 15/17,5/20x10 +4,5kg- narazie zostaje tak jak jest francuzy sztangą 2s 28/30,5x10 +5kg - na chwile obecną jest ok uginanie ramion ze sztangą 2s 30,5/33x12 + 2,5kg - dorzucić bo za mało brzuszki diety nie chce mi się [...]
[...] zrobię maksymalnie 4. Nie twierdzę, że jestem super wysportowana ani totalna ciamajda po prostu chciałam ruszyć dalej i zacząć ćwiczyć na siłowni a zupełnie nie wiem jak rozpisać sobie plan treningowy aby miał to ręce i nogi bo uważam że chodzenie na siłownię tak sobie pomachać wszystkim co mi przyjdzie do głowy bez konkretnego planu nie [...]
[...] zaczynam plan z pierwszej strony, teraz sobie odpoczywam he mam nadzieje ze wkońcu ruszy ta klata bo juz od lutego stoi na 115 i nih**a nie chce ruszyć... i mam to gdzieś w sumie to ja olewam za bardzo bo sie skupiłem na siadach i ciagach(gdzie tu idzie cały czas zaje$%#@^e) bede zdawał relacje co jakiś czas jak chcecie ;P pozdrawiam Gruby :)
[...] sie. Jak ktos mnie nie chce, to nie bede sie na sile pchal :) Teraz biore udzial w takich projektach, ze przesada. MD to polewa na ciescie dla mnie w tym momencie :) Za jakis czas startuje ze swoja strona, a jesli macie do mnie pytania to walcie smialo na nk, fb i goldenline :) Latwo mnie znalezc w necie :) Wiecie, ze zawsze doradze i z [...]
Nie przekonaliście mnie :D Rozważam wielkie porównanie z cyklu przed/po i jak bym się zdecydowałam chcę mieć mocne wejście. A na razie się jeszcze trochę "podopieszczam" i poukrywam przed ludzkim wzrokiem :D Czy są jakieś suple pomagającą na alergię na słońce? Bo co roku mnie cholerstwo dopada.
Moja zmora jest puchniecie ( jak trenuje regularnie i porzadnie to chodze non stop nabita , robie przerwe na tydzien i moje miesnie sie uspokajaja i wracaja do normy - ale ja nie chce robic przerwy co chwila zeby nie wygladac na napompowana), co moglabym brac? Teraz jem syntrax po treningu ( to i syntha 6 to moje ulubione bialka) . pozdrawiam
[...] o DrSlym? To niemiecki napój odchudzający. Szukam czegoś na redukcję apetytu i nie chcę inwestowac w ciemno Masz +40kg nadwagi, że musisz bawić się w VLCD? Taki sam szmelc jak Slim Fast, Allevo i każda inna dietusia w płynie. Wiem, że dobra dieta i ćwiczenia to podstawa. Chodzi mi o zastąpienie 2 posiłków jakimś sensownym substytutem. Mam taką [...]
Witam, Czy dobra będzie suplementacja jabłczanem kreatyny w przypadku kobiety ? Dodam, że nie chcę przybrać wręcz przeciwnie staram się spalić jak najwięcej tłuszczyku. Moje pytanie brzmi czy kreatyna nie otłuści mi brzucha , nie powiększy ? Na jakie korzyści mogę liczyc z suplementacji kreatyny ?
Domi my cie rozumiemy, i tez podziwiamy, odwalilas kawal roboty, na prawde, nie wazne jest w tej chwili jak to zrobilas, bylo minelo, w kazdym punkcie mozna cos poprawiac by zabrac sie w koncu z glowa. Odchudzanie jest cholernie trudne to niby prosta matematyka, ale napotyka sie na mase przeszkod, czym dalej w las tym ich wiecej,dlatego nie zawsze [...]
[...] to mu odradzam! Nie sądzę aby w wieku 17 lat dobrym posunięciem było branie mety! Co z tego ze on juz zdecydował? Jego zdrowie a wy mu jeszcze doradzacie. Niech sobie bierze jak chce niech traci swoje zycie jak czytać nie umie i chce ćpać się koksami w wieku 17 lat! Gosciu wejdz sobie tu i poczytaj troche: [...]
żałosne Chyba niewiele sie przez te wszystkie lata nauczył..Zwróćcie uwage na sierpy-zero techniki ręka mu lata jakby była luźnym kawałkiem mięsa i ją wyrzucał barkiem na bok..Przeglądałem jego strone i przez chwile myślałem że jest kozakiem ale po tym filmiku stwierdzam że zwykły krzykacz-potrafi tylko przypozowac do zdjecia z wysokim [...]
[...] Unoszenie hantli w bok i do przodu (superseria) 9kg i 8kg (3 serie) Biceps młotki 17kg/17kg Pierwszy dzień na nowym planie, także trochę błądziłem z kilogramami, ale jakieś wnioski na środę są. Wyciskanie póki co będę robił 72kg, jest w sam raz. 75 nie dałbym rady 4 serii raczej. Podciąganie raczej +5kg, możee + 6/7kg Dipsy +15kg [...]
[...] ilosci czerwonych krwinek. Skoro wiec B12 powoduje to samo, to wydaje mi sie ze wlasnie powinna pomagac w biegach itp. Jak dokladnie "dziala" ten wstrzas i przez ile sie utrzymuje?? bo jesli juz po drugim mozna sie przekonac czy sie go ma lub nie to jakbym zaczal wczesniej to moze gdybym go dostal to do egzaminow bym doszedl do siebie:)
[...] Były też pod kątem dynamiki ale krótko chyba tylko 2 razy. te mma co ćwicze to takie luźne bardziej, troche boksowania we worek w parterze, torche ćwiczeń dynamicznych, jakieś 15 minut mi zajmuje trening, w poniedziałek taki bardziej bokserski indywidualny trening ze sparing partenerem i na worku, też niezbyt ostry. Poważniejsze treningi [...]
UFC 128 - LIVE
